나이보다 젊게 보이고 느끼기 위해 영양을 사용하는 방법
나이를 잘 먹고 싶은 것은 누구나 바라는 바지만 쉽지는 않다.
노화 과정을 다루는 것은 당신이 해야 할 일이다.
노화를 피할 수 있는 방법이나 휴식은 없다.
그래도 나이가 들수록 노화의 영향을 늦추고 건강을 유지할 수 있다.
만약 여러분이 숫자에 대한 스트레스를 멈추는다면, 여러분은 나이가 더 잘 들도록 도울 것이다.
체중, 키, 나이와 관련된 숫자에 초점을 맞출 때 주의가 산만해지는 것은 간단하다.
숫자에 집중해서는 안 된다.
그래서 의사에게 숫자에 집중하라고 하는 거야.
그 대신 더 재미있는 일에 집중해야 한다.
레스베라트롤 복용의 위험과 이점에 대해 의사와 상담하십시오.
칼로리를 제한하는 다이어트는 노화에 관한 한 긍정적인 결과를 낳는 것으로 나타났다.
레스베라트롤은 포도나 견과류에서 발견되는 천연 항산화제로, 규칙적으로 복용하면 소화기관을 씻어낸다.
레스베라트롤은 일본 매듭풀의 뿌리에도 있는데, 이것은 다른 보충제에 레스베라트롤의 원천이다.
당신은 또한 Senna Quinwuangulata라고 불리는 남아메리카의 관목에서 그것을 발견할 수 있다.
건강하고 나이도 잘 들려면 계속 배워라.
인생을 통해 항상 배우는 것은 중요하다.
당신의 또래 집단에 있는 사람들에게 얼마나 많은 수면이 필요한지 알고, 반드시 그것을 얻도록 하라.
매일 밤 7~9시간의 수면시간은 호르몬의 균형을 잘 잡아주고, 더욱 편안함을 느낄 수 있으며, 건강상의 이점을 더 많이 누릴 수 있다.
잠을 적게 잘수록 아침에 더 짜증날 것이다.
매일 충분한 수면을 취하도록 하라.
7시간에서 9시간의 수면시간대 촬영을 시도한다.
우울증과 심장 관련 문제들은 매일 밤 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들에게 연결되었다.
파우더 메이크업과 파운데이션을 피하도록 노력하라.
이러한 제품들은 당신을 더 늙어 보이게 할 수 있기 때문이다.
피부에는 이미 수분 보충이 필요하기 때문에 나이가 들수록 더 심해진다.
아이라이너와 마스카라 같은 다른 종류의 메이크업으로 당신의 외모를 향상시켜 보십시오.
행복한 명랑한 사람들로 자신을 둘러싸라.
웃음과 웃음은 주름 형성을 줄여 젊어 보이게 하는 능력이 있다는 것이 증명됐다.
웃을 일이 있으려면 눈살을 찌푸리게 하는 사람이 아니라 함께 즐기는 사람이 있는 사람 곁에 서 있어야 한다.
호르몬을 적절한 균형을 유지하는 것은 남성과 여성 모두에게 중요한 노화 방지 전략이다.
호르몬 불균형은 체중 증가, 불면증, 우울증을 유발할 수 있으며, 그 중 어떤 것이든 훨씬 더 많은 건강 문제로 이어질 수 있다.
당신의 의사는 당신이 나이가 들수록 건강하고 행복하게 지낼 수 있도록 호르몬 균형을 유지하는 방법을 찾도록 도울 수 있다.
제대로 먹는 것은 매우 중요하다.
당신의 식단은 많은 과일과 채소를 포함해야 하지만 제한된 양의 지방과 당분을 포함해야 한다.
건강한 음식 선택을 하는 것은 여러분의 전반적인 건강을 증진시킬 수 있고 하루 종일 활력을 유지할 수 있는 충분한 에너지를 제공할 수 있다.
노화에 영향을 미치는 것은 운과 유전자 외에도 많다.
그것은 또한 쉬운 과정이 아니다.
건강을 유지하기 위해서는 적극적인 노력이 필요하다.
이러한 팁들은 노화 방지 전략에서 좋은 결과를 얻을 수 있는 도구를 제공함으로써 노화 과정을 견딜 수 있게 한다.
